疲れない働き方

仕事で笑顔が引きつるようになったら休息の合図『無理するな』

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仕事で笑顔が出なくなった男性

「好きな仕事だから頑張ってきたけど、自然な笑顔が出せなくなった。引きつっちゃう…。どうしたら良いんだろう。」

という悩みにお答えします。

 

30歳からのスローワーク編集部(@30slowwork)です。

 

笑顔が出ないって恐ろしい話です。人生って笑うことが多いです。道端でキレイな花を見つけたときにも笑います。お客さんと挨拶する時だって笑顔です。

自然な笑顔が出せないのはあなたが想像以上に疲れている証拠。

 

当記事の内容はこちら

  1. 仕事で笑顔が出せないのは限界ストレスの証拠
  2. ストレスが溜まってたらどんな仕事もつらいだけ

 

笑顔が出せない人生ってつらいです。仕事のためにあなたの人生を台無しにする必要はありません。

1.仕事で笑顔が出せないのは限界ストレスの証拠

仕事先で涙が出そうな男性仕事先で涙が出そうな男性

仕事で笑顔が出せない。顔面が引きつるって相当なストレスです。あなたはもう頑張りすぎています。これ以上頑張らなくて大丈夫です。

普通に生きていれば笑顔は自然に出せます。

可愛い犬を見れば「フフ」って微笑みます。それと同じように、職場でも元気に上司や同僚に挨拶。お客さんや顧客さんには「いつもありがとうございます。」と自然な笑顔が出せるもの。

それが出せないのは疲れきっている証拠です。

 

23歳男性

もっと頑張らないと…。倒れるまでは期待に答えたい。食事を摂る時間を我慢してでも貢献したい。でもこの姿を人に悟られたくは無い。

 

そんな無理を喜ぶ人っていません。作り笑いって見ている方は気付きます。

「うそ臭いな。無理してるな。」って。

作り笑いをするくらいなら笑わないほうが幸せ

毎日作り笑いをする人生を歩みたいですか?それってあなたらしい生き方じゃありませんよね。

つらかったら「つらい。」って言えば良いですし、笑えなければ笑わなくてOK。

それを会社から指摘されたら休みましょう。

「笑えなくなったのは私が原因ではありません。無理な仕事を与えた会社の責任です。」って言ってやりましょう。

ストレスで起きる身体の症状について

  • 笑顔が出ない
  • まぶたが痙攣する
  • 顔面が引きつる
  • 言葉が出なくなる
  • 喉の奥がつっかえた感じがする

当てはまる症状はありませんか?

笑顔が引きつるだけじゃなくて、そのうち顔が動かなくなります。そうなる前に休むのは大切です。あなたを大事に思う人が心配します。

2.ストレスが溜まってたらどんな仕事もつらいだけ

のんびりとする男性ストレスが無ければどんな仕事でも楽しい

どんなに好きな仕事でも疲れてたら休みたいですよね。あなたはその状況です。

好きな仕事だから頑張れる!は間違い。逆です。

ストレスが無いからどんな仕事でも頑張れて楽しく感じます。成果が出ればつまらない仕事も楽しくなってきます。

大好物もお腹が減っているから美味しい。仕事も同じ。

10kmマラソンを走った後に好きな作業ってできますか?できませんよね。

仕事って7割はつまらないことでできてます。

  • 長い会議
  • 同僚との愚痴
  • 理不尽な怒り
  • 上司より先に帰れない

どんな好きな仕事でも、こんな状況じゃ楽しくありません。ご機嫌になれるはずがありません。

上司の指示でも自分の機嫌を変えるってできません。楽しく無いのに楽しい顔が出来るはずが無いんです。

だからあなたは自分に素直になりましょう。

笑えなければ笑わなくてOK。仕事で笑顔が引きつるようになったら休む合図です。

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SlowWork

SlowWork

新卒で月残業100時間のブラック企業入社。身体を壊したため、働きやすい小さな工場に勤める。10年後、パワハラのため退職させられました。 会社員+個人事業者の視点から人生と仕事の付き合い方を発信しています。

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